在这个快节奏的时代,越来越多的人选择在深夜进行健身,以此来释放一天的压力和疲惫。然而,深夜健身后却常常面临一个棘手的问题——失眠。那么,深夜健身的人如何才能避免运动后失眠呢? 一、合理安排运动时间 深夜健身之所以容易导致失眠,很大程度上是因...