在快节奏的办公室工作中，长时间盯着电脑屏幕、保持同一坐姿，是不是经常让你感到颈椎酸痛、肩颈僵硬？别担心，今天就来教你一套简单实用的5分钟办公室瑜伽，让你在繁忙的工作中也能轻松缓解颈椎疲劳！ 一、热身运动：颈部旋转 动作要领： 坐姿端正，双...
长时间坐在办公室，你是不是经常感到颈椎酸痛、僵硬？别担心，今天就来教你5个简单的瑜伽动作，让你在办公室里也能轻松缓解颈椎疲劳！ 颈部转动： 坐姿或站姿，缓慢地将头部转向一侧，然后沿着颈部轻轻转动，直到头部转向另一侧。重复3-5次，换边进行...
