在健身圈，我们常能听到这样一句话：“明天再练”。这背后，其实蕴含着健身者们丰富的心理活动和现实考量。 一、身体的自我保护机制 健身是一项对身心都有极高要求的运动。在高强度的训练后，我们的肌肉会经历微小的撕裂和炎症，这是肌肉生长的必要过程。但...
