在健身过程中，运动强度的选择至关重要。过低的强度可能无法达到预期的健身效果，而过高的强度则可能导致身体受伤。那么，如何判断运动强度是否合适呢？今天，就来教大家3招轻松判断运动强度的方法。 1. 说话测试 这是一个简单又实用的方法。根据你在运...
