在健身的道路上，我们都在追求最佳的训练效果，而训练强度的把控无疑是其中的关键。那么，如何判断你的训练强度是否合适呢？接下来，就让我们一起揭秘健身达人们的秘籍吧！ 一、主观感受：倾听身体的声音 疲劳感：训练过程中，你会经历从低迷到亢奋，再到...
