在瑜伽的修行之路上，柔韧性的提升是每一位练习者都渴望的进步。那么，如何判断自己的柔韧性是否在悄然进步呢？接下来，就让我们一起探索几个关键的判断依据。 一、体式完成度提高 最直观的判断方式莫过于你在瑜伽体式中的完成度。比如，在标准的下犬式中，...
