在健身的世界里，热身就像是一场精彩演出的前奏，它不仅能提升你的运动表现，还能有效减少受伤的风险。但你是否常常疑惑，健身时如何判断身体已经充分热身了呢？今天，就让我们一起来揭开这个谜团，掌握判断身体是否已热身到位的三大信号。 信号一：心率逐渐...
