在健身的道路上，我们都追求更好的自己，但有时候，过度的热情可能会让我们陷入过度训练的困境。那么，如何判断自己是否过度训练了呢？以下是五大信号，帮你及时识别并调整训练状态。 1. 身体疲劳程度加深 正常的运动疲劳在休息后会逐渐缓解，但如果你发...
