在忙碌的一天结束后，许多人喜欢在睡前喝一杯温牛奶，希望借助这份温暖和营养，让身心得到放松，更好地进入梦乡。那么，睡前喝一杯温牛奶，真的有助于睡眠吗？让我们深入探讨一下。 温牛奶中的助眠成分 牛奶中富含色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。色氨酸...
