在忙碌的一天结束后，许多人喜欢在睡前喝一杯温牛奶，希望借助这份温暖和营养，让身心得到放松，更好地进入梦乡。那么，睡前喝一杯温牛奶，真的有助于睡眠吗？让我们深入探讨一下。 温牛奶中的助眠成分 牛奶中富含色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。色氨酸...
在快节奏的现代生活中，健身已经成为许多人追求健康、塑造体型的重要方式。而蛋白粉，作为健身补剂中的“明星产品”，更是备受瞩目。特别是在深夜健身后，一杯蛋白粉似乎能迅速补充流失的肌肉营养，但真相究竟如何呢？深夜健身后，蛋白粉到底该不该喝？ 一、...
