在忙碌了一天后，许多人习惯在睡前喝一杯温热的牛奶，希望能借此获得一夜的好眠。那么，睡前喝牛奶真的能助眠吗？ 牛奶助眠的科学依据 牛奶助眠的说法并非空穴来风。牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，它是人体合成血清素的重要原料，而血清素又能促进褪黑...
