冥想时如何判断自己进入了深度放松状态？ 在繁忙的生活中，冥想成为越来越多人寻求心灵宁静与放松的方式。但如何判断自己是否真的进入了深度放松状态呢？以下是五个步骤，帮助你自测是否已达到深度冥想。 1. 呼吸平稳且深长 当你开始冥想时，首先观察自...
