健身时，如何判断自己的运动强度是否合适，是每位健身爱好者都关心的问题。今天，我们就来聊聊这个话题，让你科学健身，效果倍增！ 首先，推荐大家使用“交谈试验”法。运动时，如果你还能自然交谈，那运动强度就比较适中；如果气喘吁吁，交谈困难，那就说明...
