对于健身新手来说，判断自己是否在进步可能是一个令人困惑的问题。别担心，今天小编就来给你支支招，教你如何通过5大方法来判断自己的健身成果。 一、设定并追踪健身目标 首先，明确你的健身目标至关重要。无论是减脂、增肌、提高耐力还是改善灵活性，设定...
