健身是一个循序渐进的过程，但很多人希望能在短时间内看到明显效果。那么，到底什么时候开始健身才能看到明显效果呢？ 1. 健身效果的显现时间 一般来说，健身效果的显现时间因人而异，取决于以下几个因素： 健身频率：每周3-5次规律训练的人，通常...
