饮食均衡是健康的基础，但很多人并不知道如何判断自己的饮食是否合理。以下是3个简单实用的方法，帮助你快速评估饮食均衡性： 食物种类多样性检查 每天摄入的食物种类是否丰富？建议每天至少摄入12种食物，每周达到25种以上。包括谷物、蔬菜、水果、...
