在快节奏的现代生活中，冥想已成为许多人寻求心灵平静与放松的重要方式。但初学者往往会有一个共同的疑问：我如何判断自己是否真正进入了深度放松的冥想状态呢？今天，就让我们一起探索五个简单步骤，自测你的冥想深度。 一、呼吸观察 深度冥想时，呼吸会变...
